Estrategias que HAGO para liberarme de los 'nerviOs' cuando Expongo 

Al momento de exponer algún tema ante una multitud no pueden fallarme los nervios, estos se exteriorizan o se manifiestan de las siguientes maneras:

- transpiración en las manos

- resequedad en la garganta

- la voz se empieza a quebrantar...

Sin embargo trato de NO hacerlos evidentes y liberarme de ellos 

- concentrándome en lo que voy a decir

- pongo mi mente en blanco y trato de que solo transite por ella lo que diré 

- y algo muuy efectivo es que trato de mover los dedos del pie izquierdo SIN mover para nada el zapato, esto hace que toda la tensión se centre solo en el movimiento & con eso los nervios desaparecen...